为了能真正了解这世界，我们不但要观察世界，也要检讨自己。

如果不认清自己内心的冲突与感情转移，就不可能了解病人的的冲突和感情转移。

睿智的人生是思考与行动的结合。

观察外在世界绝不会引起象反省内在世界有那么痛苦。

唯一确定自己的心灵地图是否符合真相的办法，就是接受其他制图者的批评与挑战。

我们必须不断地反省，确定我们所作的沟通――不单是字眼，也包括说话的方式――都尽可能反映我们认识的现实。

在正当的挑战面前撒谎，就是规避正当的受苦，心理疾病一定随之而生。

调整自己的良知与观念也是一种挑战，跟来自别人的挑战同样不可避免，也同样痛苦。

心理问题的病根千篇一律，都在于自欺与欺人的谎话交织成一片绵密的网。

忠于真相的人生，收获将远超过付出的代价。

态度开放的人，不断修订他们的心灵地图，因此会不断地成长。

敢于面对真理的人，因为有勇气生活在海阔天空的世界，因此摆脱了恐惧的威胁。

日期：2007-5-18 9:49:16

4、保持平衡

在追求全然诚实的同时，也要能在适当的时机保留真相；而在为自己负责任的同时，也要能拒绝不该承担的责任。

生气是一种求生的反击方式，人不会生气就永远受欺压，直到被消灭为止。只有靠生气才能继续生存。但是，我们往往发现，别人侵犯的动作其实并非故意，或者即使是故意，但由于种种考虑，直接跟他们冲突对我们更加不利。这时，大脑较高层次的中枢（判断力）就必须约束较低中枢（情绪）稍安勿燥。

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