我以为自己已经很好了，读了《生命的重建》，它象一面明晰的镜子真实地让我明了，现在状态是不错，还可以更上一层楼，过得更加健康、幸福。

我必须遵从它的智慧戒律：

1、我要更加爱惜自己，赞赏自己，关注自己的感受，仔细聆听自己的心声。

2、无论何时何地，我的想法都要更加积极乐观，内心宽容并充满爱。

3、看到自身隐藏在病痛中的心理模式，正视存在的问题，积极改变，开创新生活。

要做得第1点，我不容许说贬损自己的话语，也抗拒出现踩低自己的念头。比如，我要去一个自己曾经到过的地方，基于本人不太会认路的能力，我一般比较依赖朋友，如果一个人独往，很害怕自己迷失。当打电话叫朋友一起去时，我说了句：“我害怕自己不认的路，这方面自己很蠢的！”内心警觉自己错了，我怎么这样说自己呢？认路可能不够用心，所以记得不清而已，随便说自己蠢是很不明智的。我告诫自己：以后不许这样说自己了。虽然朋友不能一起前往，我心理对线路还是迷迷糊糊，但是，我拒绝了消极意识（心慌慌，没有信心找到要去的地方的惶恐），以正面积极的想法指引自己，努力搜寻以前的记忆，想起、认清一些标志，心中相信自己一定能够顺利到达，如有神助。事实上确实如此，我一步冤枉路都没走，非常顺利找到了目的地。

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