“篮板最重要的不是弹跳，而是力量。”

“只要能把对方卡在外面，占据有利位置，就有很大几率拿下篮板。”

“如果抢到有利位置能轻松摘下篮板，就不要全力起跳，这样可以避免落地后崴脚。”

“如果抢不到有利位置，那事先就要观察好场上队员的位置，或挑或拨给禁区外的队友。”

篮板之下，诸星一边口头做着讲解，一边配合动作加以示范。

“赤木同学你来试下。”示范完毕，诸星将篮球抛给赤木，示意赤木做好卡位。

“很好，就是这样。记得两臂尽量后张，腰身坐低，用后背和手臂的力量把对方挡在外面。”

“再来，这次换我在里面。”待赤木轻松摘下篮板后，诸星绕到赤木身前，假作将赤木卡在身后，“把球抛起来，注意场上其他人的站位，起跳把球拨给外围的队友，很好！就是这样！”

“现在我们讲第二点，”诸星捡起地上的篮球，转身面向赤木继续解说，“那就是当对方球员将手中的篮球投出后，假设对方会投不中，对下落篮球的弹出轨迹做出预判。”

“预判？”赤木皱了皱眉，以往抢篮板都是凭借自身的身高和力量优势，对这一点倒头一次听说。

“不错，预判。”诸星点了点头，“就好像nba公牛队的罗德曼，虽然身高和力量与其他内线球员相比并不占优势，但凭借着优秀的篮板球嗅觉连续好几个赛季都获得了不俗的场均篮板数据。”

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