转眼间，三天已过，杨一凡把两篇手抄上的内容全部背诵了下来，并通过查阅各种资料，将手抄上的全部内容理解透彻。手抄上记录了小周天和大周天的练习方法、境界体现、注意事项和相关要求，其中练功环境要求安静，幸好自己住的这个小区环境还算幽静，房间隔音效果也还不错，勉强符合功法对练功环境的要求。对于其他的专业术语，如“意守丹田”、“意识导引”、“心窝处”以及各个相关穴位等，也查到了清楚明了的解释。搞懂了手抄上的内容，杨一凡开始着手准备练习小周天功法了，虽然不知道练习的结果会是什么样的，但是若不亲自去练习，自己永远也不会知道结果。

晚上十一点，小区恢复了宁静，活跃了一天的人们如倦鸟投林般纷纷回到家里，吃喝、休闲完毕，大部分人逐渐进入了休息状态，还有那没有休息的也主动地下调了分贝。

子时已到，杨一凡垂腿坐在床沿上，大腿面保持水平，小腿垂直，两脚平行着地，两膝间保持两拳距离，两手心向下，自然地放在大腿面上，两肩下垂，腰直而不用力，不挺胸驼背、低面仰头，下颚略向回收，头顶如悬，体态端正，舌抵上腭，双目微闭，排除杂念。双目先观鼻尖片刻，等心思稍微集中了后，随即闭目内视心窝部，轻缓呼气，连自己都听不到自己的呼气声，整个意识随着呼气趋向心窝部，呼尽后吸气，进入吐纳循环。刚呼吸了几次，只感到意念不稳，各种念头纷至沓来，赶紧默数呼吸，从一到十如此反复数次，终于不再心猿意马，渐渐进入深呼吸状态。如此二十分钟后，杨一凡慢慢睁开双眼，双手搓有三十六次，感觉掌面发烫，这才用双手搓面，直到面部感觉发热之后，停下搓面，用十指梳头二十七次，这才慢慢站起来四处活动了一下，回忆了一会儿练功的情况，与手抄上的记录吻合，不禁微微一笑，接下来就是水磨功夫了，每天早、中、晚各一次，每次二十分钟，无大饥、大饱、大惊、大怒、风、雨、雷响诸情况不得耽误。

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