第二十四章 加强排的变态们（三）

受够了二班长的折磨，我们脱离了他的魔爪，一起来到了三班——格斗训练班。格斗训练的要求很简单，那就是我们每个人的体能必须达到合格。首先是耐力，耐力可是训练中最重要的因素，耐力训练中最主要的方式之一就是跑步。跑步是一种非常自然的动作方式，如果你在为参加格斗训练而做准备，你就应该找到一种更有效的方式提高你的耐力，而不是仅仅满足于跑步的距离。

所以，自打到了三班，我们每天都在增加距离，同样也在增加地形的难度和身体负重的大小。最后的的一个因素是特别的重要，因为没有说明利用器械进行10公里训练跑步是不能负重，但当你来到三班，把36公斤的装备压在你身上时就发现一切不是所预料的。

像其他的训练形式一样，跑步也要有系统化。在每天的训练中我们还交替进行了‘速跑’和‘长跑’这两种方式。速跑就是指,我们找一个相对较短的路程，大约5到8公里，让后试着尽可能以最快的速度完成，但三班长要求我们最初的几分钟必须要保持相对平稳以防我们受伤。开始的时候我们没有负重，可是后来，我们的负重越来越多，到最后一天我们甚至被迫负重25公斤进行速跑，这真是体能与耐力的极限训练方式，三班长的“变态”之处毫不逊色于另外两个班长。

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