第七章金色年华，只要青春不要痘

饮食自疗青春痘，找回纯洁素净的容颜！

痘痘是女人最为烦恼的一件事，一旦长了痘痘，则不是在很短日间可以消除的，女人是美丽的象征，如果一个女人长了满脸的痘痘，美丽将会暂时与她无缘。其实小痘痘出现的原因是多方面的，但饮食不当，过食肥甘厚味及辛辣刺激性食物，致使皮脂腺分泌异常，也是青春痘发生的主要诱因。因而，保持科学饮食，才是保障肌肤健康、消除痘痘的关键。长痘怎么办？常说病从口入，那就从饮食做起吧。

1.青春痘与饮食的关系

很多年轻人进入青春期后，脸上不知不觉地长出了很多“青春痘”，它不但影响人的容貌，同时给患者造成精神上和心理上的压力。那么，青春痘究竟是怎么回事呢？

青春痘，也叫痤疮，粉刺。青春痘的发病是由多种因素造成的，如不良饮食、内脏功能紊乱、精神紧张、生活环境差、体内缺锌等，而直接的原因是青春期雄性激素分泌水平的显著提高、皮脂腺分泌增多、毛囊内细菌分解、毛囊口发炎所致。而这些原因出现则有在很大程度上是因为日常的生活习惯问题。可以说，青春痘与饮食有很大的关系，我国传统医学中“病从口入”就是讲饮食与疾病的关系。

随着人们生活水平不断的提高，人们也时刻在要求吃的质量，于是大鱼大肉成了现在餐桌上的常客，而五谷杂粮则成了稀有的食品，这样一来食物结构中动物性脂肪、蛋白质的比例大幅增长。动物性脂肪及其加工品或奶油、油炸物等食物会促进皮脂腺旺盛地分泌皮脂，促使青春痘生长及恶化。另外，香、辣、刺激的调味品及酒也有促进微血管扩张的效果，也会刺激皮脂分泌过剩，使皮肤长出青春痘。另外，吃甜食是每一个女人的爱好，殊不知，甜食也是诱发青春痘的主要因素，像蛋糕、巧克力、红豆汤、冰淇淋、果汁、香蕉、饼干等都是女人喜欢的甜食，须多加留意。

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