中流传的锻炼之法，多是根据末世以来人们的经验总结出来的，其中也有参考末世前就存在的武术与几乎失传的古武修炼之道，但专家们经研究也指出，人类的进化其实更偏重于类似神话传说中的妖修之道，这种修炼之道并不偏重于经脉，而是注重肉身的锻炼，通过强化身体的每一个细胞进而增加肉身力量来提升，所以对于自古流传下来的修炼之道也只能借鉴而不能照搬。

所以，华盟中流传得更多的是一种极限锻炼法，通过锤炼自己的身体不断地把自己逼到极限，当突破极限之后力量自然提升了一个层次，而现在华盟中这种极限锻炼法很多也是依靠外物的刺激进行的，比如药剂师利用异植以及异兽身上的血液或其他部位制作出来的可增强身体素质的药剂，又比如通过吸收兽核利用兽核的能量来锤炼自己的身体。

而一些豪门世家中长期以来也摸索出自己独特的法门，通过冥想的方法来梳理自己体内的能量，让能量变得更加温驯而不是桀骜不驯，这样更有利于今后的突破，这也是豪门世家能一直凌驾于华盟之上的秘诀，一种外修内辅的法门。

尤其是这内辅的法门，各个世家都将之当成不外传的秘密，而能够流传出来的梳理能量的方法都是大陆货，效率大大不如他们掌握的法门高。

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萧云沉心中激动无比，有了这修炼之法，变强不再只是一个梦想与渴望，他心绪激荡得差点失态当场放声哭出来。努力平复心绪后先将前面的利用控制自己的法门记熟在心并试着掌握，当然最重要的还是要口吐人言，一开口就吱吱地叫让他实在不习惯。

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