更新时间：2013-12-29

次日早晨，凌云凌毅一左一右半蹲着站在前面院子的练功场上。腾龙正在旁边仔细地观察着他们的每一个细微的动作。

“脚再往下弯曲一些，身体要稍微起伏着，想象成你在骑着一匹马，头要抬起，目视你前方的天空。”腾龙走到凌毅身边，洪声指导着。

“凌云，身体起伏不只是上下起伏，还要配合着前后起伏，像我这样。”腾龙说完，就走到兄弟两个的正前方，摆开架势示范了起来。

“从侧面看是这样。”腾龙说完，又侧着身子示范了起来。

凌云凌毅仔细地看着腾龙的动作，然后也在慢慢地矫正着自己的动作。

“好，就是这样，记住这个动作，这个叫马步，是能增强体力的基础架子。从现在起，每天早晨起来，都要站一个小时的马步。”腾龙看着兄弟俩，满意地点点头，洪声说道。

“是，师父。”凌云凌毅站着马步，大声地回应着。

“好，现在收起动作。”腾龙接着说道。

“是。”凌云凌毅虽然疑惑怎么这么快就好了，但还是照着腾龙说的，收起动作。

“好，现在重新站马步。”腾龙道。

“是。”凌云凌毅又重新站了马步。

“凌毅，脚再弯曲一点。对，就是这样，凌云，身体起伏的动作又错了，要把握住节奏感，你看一下凌毅的动作。嗯，对了。你们要一丝不差地记住这一整套动作，动作对了，能长体力，动作错了，可是会把身体练伤的。”腾龙训斥道。

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