张祺和赵晓斌完全忽略了语曦和徐烨之间的对话，他们已经被徐烨手上的吸引了全部的注意力。

“徐大哥，这个只有上半部分，不影响吗？”张祺问道。

“如果有下半部，肯定能帮助我们更好地理解其中的奥妙，没有的话，也不太影响基础的训练。”

随后，徐烨为几人讲解了一下古武的基础知识，同现代武术不同的地方是，古武的诀窍在于要练出内力，而现在的武术受到西方影响，忽略了东方人与西方人体质本身具有差异性，讲究通过高强度的锻炼提高打击的力度、速度，这样就落了下乘。

高强度的锻炼，必定会对身体造成损伤，一时的提升，从本质来说，是在透支生命力，这也是为什么许多身强体壮的年轻人，甚至是武打冠军，在年老后会身患各种疾病，几乎很少见到长寿者，但许多热衷于太极、慢生活的人却能活到九十多岁。

同是练武，为什么古武可以修炼出内力呢？关键之处就在于古武最基本的体能训练不是简单的跑步、扎马步，还加入了重要的一项：调息。

调息，是改变普通的呼吸方式，让练武者在进行基础训练的同时，气从腹部升起，净化身体杂质后，由嘴吐出浊气，当然，这里的净化杂质不能与修仙的净化速度相比，更比不上服用洗髓丹，说的通俗易懂一些，练武者所谓的净化杂质，其实就是通过“气”将身体的五脏六腑调整到最佳状态。

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