青老给刘云的训练，分为二阶段。

第一阶段，

刘云必须站在那突起的石块上，任由瀑布落下的激流冲击，直到在水流冲击下在石块上稳如石松。然后开始在石块上行走，直到行动自如，才算完成第一阶段的修行。

第二阶段，

刘云用武技攻击瀑布，当攻击使瀑布整道断开，第二阶段也算完成。

只有完成这二阶段的修行，青老才会把那颗重塑丹给他。

而且此番修行的第一阶段，在石块上不能使用灵力，只有被冲下水潭后，才能用灵力进行疗伤恢复。这样，刘云就只能靠身体本身去硬抗那落下的水流。

“爷爷，我抗议，谴责。你这修行训练不人道！”刘云听完青老的具体修行计划后，大声嘟囔着，表示内心的不满。开玩笑，从那望不见顶的瀑布倾泻下的水流，那冲击力堪比凝海境后期修为的全力一击。就他那单薄的身体，还不得一下就垮，这纯粹的是当人肉沙包。

“抗议无效，谴责作废！你修行时间太短，晋级太快，身体素质太差，根基不稳。身体是修行的根本，这次帮你把根基巩固。”面对他的不满，青老一顿狠批，直接就逼他开始。青老手上腾起的幽蓝火焰告诉他；不去，自己想想后果。

“青老头，这样对我哥，会不会太狠了点”一旁的玉儿听到青老的修行计划，也帮刘云求情。只见她用那水汪汪的大眼睛看着青老，一副可怜楚楚的样子。

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