擒拿格斗是由踢、打、摔、拿结合进、退、闪、躲等身法，攻防结合的一门综合性实用技术，学习擒拿格斗的目的就是提高徒手对敌格斗的技战术水平，从而在对敌斗争中更加有效地打击对方，保护自己，出色地完成任务。

这就是擒拿格斗的定义，不过说起来简单，但是做起来却是很难。每个人经过前段的魔鬼淘汰赛那么你们就深有体会，你们如今的身体强度和身体灵活性。多余的话我也不想多说。现在开始所有的人必须的完成我说的任务。就是完成你们如今所学的擒拿格斗的内容。

虽然很难，但是每一个人都在认真努力的完成。天辰尤其更为刻苦，身体上的技巧性并难不倒他。

老师重复着这些知识点，并且一对一的练战。

1拿。握捏对方肢体关节，使其内旋和外旋，称里拿和外拿。

2缠。双手抓握对方肢体远端，使关节扭屈，有小大缠之分。

3背。将对方肢体反关节背负肩背上 ，使其过度伸展，如背肩、肘、腰。

4卷。使关节过度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。

5压。用力向下压，使关节肢体过伸，如压腕、别肩、别肘、压腿等。

6展。使关节过度伸展，如展臂、展指。

7蹬。蹬踹对方腿部，使关节过度内翻，如蹬小腿。

8抱。双手环抱，使对方肢体不能运动，如抱腿、抱臂、抱腰等。

9转。使关节肢体过度扭转，如错颈、转臂。

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