尊者阿难告诸比丘尼：善哉！善哉！姊妹！当如汝等所说而学。凡修习四念处善系心住者，应如是知前后升降。

时，尊者阿难为诸比丘尼种种说法，种种说法已，从座起去。

尔时，尊者阿难于舍卫城中乞食还，举衣钵，洗足已，诣世尊所，稽首佛足，退坐一面，以比丘尼所说具白世尊。

日期：2019-11-25 22:06:47

阿难尊者去到比丘尼处，很有女人缘。诸比丘尼非常热情地以礼接待。并主动汇报，说她们大家修四念处。

自知前后升降。——这个前后升降，我理解是四念处的前后顺序，程度层次，就是知道修行上念处的技巧，方法，如何正确地一步一步，由浅入深地去观想、观念四念处，如何下功夫。

然后尊者阿难又殷勤叮咛嘱咐一阵，回去向佛陀汇报。

——尔时，尊者阿难于舍卫城中乞食还，举衣钵，洗足已，诣世尊所，稽首佛足，退坐一面，以比丘尼所说具白世尊。

佛告阿难：善哉！:善哉！应如是学四念处善系心住，知前后升降。所以者何？

心于外求，然后制令求其心，散乱心，不解脱皆如实知。

若比丘于身身观念住，于彼身身观念住已，若身耽睡，心法懈怠，彼比丘当起净信，取于净相；

起净信心，忆念净相已，其心则悦；

悦已生喜；

其心喜已，身则猗息；

身猗息已。则受身乐；

受身乐已，其心则定。

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