但我在按照书中的要求写完这些之后，一切都改变了，抽烟不再是无所谓的事情，每次坏赵锐诱惑我抽烟时，那些我写过继续抽烟所带来的可怕后果都会浮现在脑子里，好赵锐不用等我吩咐，就会一铁锨放倒坏赵锐，顺便挖个坑准备活埋坏赵锐。

抽了十几年的烟就是因为写了写这个练习，竟然轻松的戒掉了，这就是痛苦和快乐的力量，这里我只是在说我经历过的体验，没有办法写的书中那么有力量，但是现在网上有电子版，有盗版，也有复印版，真心希望大家看一看，改变自己，减肥也好戒烟也好，只要你仔细的看了，并花一点点时间按照书中介绍的练习写一写，你会发现，自己有了一个很大的改变，

嗯，现在的我要先减肥，等会把我当初写的戒烟计划贴上来，在重新写个减肥计划，哈哈哈，我马上就不再是胖大厨了，而身材苗条的帅大厨啦，哇哈哈哈哈哈...

日期：2014-01-29 20:59:47

2009年1月14日下午2：00

1、为什么戒烟不成功？有什么困难和痛苦？

（1）、抽烟已经十年，突然戒烟生理上会十分痛苦。

回答：放屁！原来一天抽十几根，现在一天抽不到五根，真要是对尼古丁有依赖，怎么可能会减量也没事？

科学家在已经说过，尼古丁不会产生生理依赖，只是心瘾，抽烟是一种习惯！

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