康复过程并不容易。日渐解除精神上的紧张后，肌体却依然保持紧张的惯性，僵硬而疼痛。肌体的紧张无法解除，也同样会引起神经的紧张和难受。借助运动，也难以缓解这种长期的紧张状态。传统的中医按摩推拿等疗法，可以舒缓肌肉。肌体的放松有赖于精神上的放松，即使肌体已经放松，精神上却常常起起伏伏，紧张兮兮，肌体也会紧随着紧张难受。只有精神上长期的平稳安宁，才能令肌体得到彻底的、真正的放松。反过来，放松的肌体，有助于缓解紧张的精神状态。运动、舞曲、瑜伽更多是通过放松肌体来放松神经。我用了很长的时间对付肌体的僵硬和疼痛，艰难地实现自然放松。

日期：2008-1-25 11:19:23

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活在当下（1）

“生活永远是现在时，身边人，眼前事，这就是生活的全部，这就是幸福的全部。”当看到网络里这句话时，很大地触动了我的心灵，牢牢记在心里。

以前的我总想，等到我长大了，我就要……等我有钱了，我就要……我现在心情不好，等我状态好了，要……等时机成熟了，我才能……最近，我总想，等孩子懂事了，我家才能变得整洁；等孩子长大了，我方能自由自在地支配自己的时间；等手头宽松了，日子会过得舒适快活些，现在不能尽享生活，主要是因诸多条件限制……反正，所有的美好的事情和感受都是未来的一个期许，而现在无法尽情体会的生命的喜悦，享受的自由是因为客观现实的限制，等将来的某一天，实现了所有的期盼，所期望的一切都会如期而至……

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