第三章饮食排毒，享受无毒的畅快（上）

很多人都选择洗肠、吃药来排毒，却不知道那实在是一个严重的错误。

高脂肪食物、食品添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物……越来越多的毒素充斥着我们的生活；痤疮、口臭、便秘、头疼……这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁，排毒就成了每日必不可少的功课。专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可见，保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。

虽然我们的身体里大部分的毒素是因为饮食不当而产生的，但是真正的排毒计划是需要配合科学的饮食计划，让你的身心状态渐渐好转的过程。而饮食正是整个排毒计划中非常重要的环节。

1.排毒，是健康的需要

我们通常所说的“毒”有广义和狭义之分，医学上的“毒”是狭义的毒，即对人体具有危害的毒素物质。而现在媒体中大肆宣传中所说的“毒”，扩大了毒的范围，把所有的人体废物，以及不健康的食物通称为“毒”。西医认为“毒”是进入人体之后，使机体产生化学变化并破坏机体组织的一种物质。人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物和肠道内食物残渣的**产物等也是有毒物质的主要来源之一。

每个人每日都不断地吸入毒素，人体内纵横交错地分布着数不清的管道与脉络，它们就像一条条永不停息的河流，昼夜维护着生命的脉搏。但再清澈的河流，也难免受到污染。如果听之任之，水质难免会恶化。严重的，甚至有断流的危险。人类是生活在自然环境中，由于环境污染日趋加重，人体内环境污染也随之加重。自然环境中空气和食水的污染、细菌、病毒、化学农药、重金属污染、洗洁用品等家用品的污染，都会加速身上毒素的积聚。而在我们的体内，血管、经络、脏腑功能管道等，不仅担负着输送营养物质的重任，同时担负着排除人体无法吸收的废弃物质的任务，排泄不畅，则影响身体健康。但只要排除得快，便算健康。

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